Var ben på schemat i dag. Kom till gymet lite senare än Mats. Inte för jag vet vad det har med saken att göra, att jag kommer ha fet träningsvärk i mina vader i morgon, känner det redan nu.
Och det som var riktigt dåligt planerat var att jag var heeelt slut när jag satte mig i benpressen, i vanliga fall brukar jag kunna ta 95 kg som mest - nu blev det bara 65. Varför? För jag dumt nog körde 75, 95 och 110 kg för vaderna strax innan. Men det var riktigt skönt måste jag säga.
Men frågan är - när sjutton ska ben bli roligt att träna?



http://www.piggelino.se/ovningar/benpress_maskin.aspx

(tyvärr får vi köra vader i denna maskinen med, men det funkar)


På tal om något helt annat..
För två-tre veckor sedan tvingade jag Mats testa att denna och sa; "om 4 veckor ska du klara av 3*30 sekunder, okej?"
Den är sjukt jobbigt men det är meningen.

http://www.piggelino.se/ovningar/plankan.aspx