Såhär intressanta är våra dagar på gymet. Dåligt nog skriver jag inte upp varken vilka övningar vi gör eller så, kanske ska börja med det?
Men ungefär såhär ser det ut, har säkert glömt en del men återkommer med det i så fall om det skulle vara så.

Triceps pushdown med rep
16*12
20*10
20*8

Triceps kickback, hantel
6*10, 3 set

Hantelpress
8*12
10*10
10*8

Flyes, hantlar
6*12

Flyes, CC
Återkommer..

Bröstpress, maskin
26*12
33*10
33*10

Vet att jag glömt några, men som sagt, återkommer :)