Så här är det, del 4
Latsdrag, bredd grepp
16*10
20*8
Latsdrag, smalt grepp
13,5*12
16*8
Chins
33kg hjälp* 10, 2 set
26kg hjälp* 5
Kabelrodd, maskin
33*10, 3 set
Hantelrodd
8*10, 2 set
10*8
Kabelrodd
13*10
16*10
20*6
Vet att jag glömt några..
16*10
20*8
Latsdrag, smalt grepp
13,5*12
16*8
Chins
33kg hjälp* 10, 2 set
26kg hjälp* 5
Kabelrodd, maskin
33*10, 3 set
Hantelrodd
8*10, 2 set
10*8
Kabelrodd
13*10
16*10
20*6
Vet att jag glömt några..
Kommentarer
Postat av: Nemo
tack, det räcker med träningen nu hjärtat
Trackback
