Fick en fråga om hur jag lyckades vända på mitt osunda liv en dag efter sommaren 2007, här är lite tips.

* planering - varför vill du börja träna? förbättra formen? gå ned i vikt? gå upp i vikt? osv. 
 
* skynda långsamt - det finns inga snabba sätt och inga genvägar, det TAR TID. 

* sätt upp mål - Ha ett slutmål och några delmål på vägen. "Belöna" dig själv när (inte om) du klarar det.
 
* stirra dig inte blind på vågen - är ditt mål att gå ner i vikt, gå inte enbart efter vågen,
prova kläder i mindre storlekar, och använd måttband - det säger mer och lovar att du blir förvånad. Du kan stå still i vikt men samtidigt ha förlorat flera cm runt t.ex. midjan :)

* hitta den träningen som passar dig - det ska vara kul att träna och gärna längta till nästa träningstillfälle.
 
* morgonpromenader - ut och knalla i högt tempo 30-60 min innan frukost.
 
* träningskompisar - de kan peppa dig om motivationen går ner, dessutom är det roligare att träna tillsammans.
 
* bra kläder - behöver inte vara det senaste eller dyraste, bara något du känner dig bekväm i, satsa dock på ett par bra skor som passar dig och just din träning, ta hjälp av personal i butik för det finns en uppsjö av olika skor för olika träningstyper.
 
* skit i vad du eventuellt andra tror om dig - förhoppningsvis är alla fokuserade på sin egen träning och bryr sig inte det minsta om varför just du är där.
 
* musik - sätt på favoritmusiken och koppla bort allt runtomkring  
 
* SLARVA INTE MED MATEN. Ät regelbundet och nyttigt (personligen tror jag inte på varken GI metoder och sånt, använd ditt sunda förnuft) Visst kan du ha en ätardag i veckan om man vill, men håll dig till den. Efter ett tag kommer du säkert på dig själv att man kanske inte ens behöver den dagen.

Så gick jag ner nästan 35 kg- från L till XS på t-shirts och 36" till 29" i jeansstorlek - i alla fall, så helt värdelöst kan det inte vara ;)

Och kom ihåg, sätt aldrig ihop orden MÅSTE och TRÄNA i en och samma mening. Träning ska vara KUL!