Tisdag:
Ben-mage-nedre rygg
Cykel 25 min -11 km

Onsdag:
Biceps, axlar
Cykel 25 min -10 km

Fredag:
Bröst, triceps
Cykel 35 min - 15 km

Lördag:
Rygg
Cykel 80 min - 32 km

Och ett lite lättare pass till i morgon, men vad vet jag inte riktigt ännu, axlar kanske.

Blev ett grymt bröst & bicepspass idag. Gött!
I morgon blir det massa cardio, så ikväll tänker jag ha en ätarkväll. Trött på kyckling och sånt efter 1½ månad nu. Så ikväll blir det faktiskt fläskfilé (trots att det är med på min lista, men ger det en chans) och egen potatisgratäng. Och bearnesiesåsen ska jag njuta av. Kan inte minnas när jag åt det sist.
Sen avslutar jag med lite sourcream & sweet chili chips senare ikväll. Så kör vi 1½ månad till.
Ibland måste man få äta vad man vill utan att tänka på vad det är, för mig funkar det inte annars. Och en period på 1-1½ månad är en ganska bra period, då njuter man verkligen!

Synd bara att man inte har en liten husa som kan laga maten åt en. JAG ÄR HUNGRIG NU!
Ingen som vill bli vara volontärkock hos mig ett tag?

Först vill jag bara säga, jag är inte särskilt kräsen när det gäller mat, har lärt mig att äta det mesta senaste åren, men vissa saker går bara inte.

Gröt - jag VILL att det ska vara gott. Har försökt på alla sätt och vis att få det gott. Men det är det inte.

Brocoli - förklaring överflödig.

Kebab - förstår inte hur det kan vara gott med ullkofta. Och jag verkar vara den enda i hela Sverige som är född på 80 eller 90 talet som inte tycker om det.

Ärtor - konsistensen gör mig illamående :/

Fläskfilé - tyvärr, tyvärr. Har inte kunnat äta det efter en veckas jobb på Hilton. Ton efter ton efter ton and so on, och alla dessa förbannade kanter som ska vikas in. Inte för att det är äckligt, jag tänker på vacsläpp och hur tradigt det var att packa skiten.

Lever - aldrig varit gott, äckligare blev det efter Hilton.

Tonfisk -  3-5 burkar i veckan, i ett år. Ni förstår själva..

Spenat - uuuuuuäääähhhhhh! ser äckligt ut, är ännu äckligare.

(Fast o andra sidan när jag tänker efter har jag börjat äta mindre och mindre kött sen man sett hur det går till. Är glad att man fortfarande kan äta köttfärs..)

Andra saker som också kan dra åt helvete för tillfället är hösten, regn, dimma, hörlurar som rycks ut ur öronen och den jagade!

Söndag, skulle ha varit min vilodag idag egentligen. Men nej, det kliade i hela kroppen av att vara still. Så på med mössa, vantar, halsduk och vinterjacka och till gymet. . En timme senare och mjölksyra big time efter cykelpasset pustade jag ut lite och insåg - just ja, jag har ju 4,5 km hem också.. Var bara att bita ihop och röra på sig.
En sak jag la märke till var att man blir pepp som fan av 90tals eurotechno. Jag gillar nostalgi.

Resten av kvällen ska jag nog i alla fall spendera i mjukisbyxor, tofflor och en kvällkvist på Svenska Spel.
Sova tidigt, ut på morgonpromenad innan JAGAD sätter igång kl 08:00.

Förresten vill jag också ha snö som resten av Sverige verkat få. Jag hatar hösten (och allt j*vla regn den kommer med)
SNÖN, KOM TILL VÄSTERÅS!

Var lite uttråkad igår så kollade runt lite på flashback, där fanns en låååång diskussion om vad vi stör oss på när vi är på gymet. Tyvärr kan det finnas rätt mycket.
Personligen irriterar jag mig lite på (fast dock bara inombords och fokuserar på min egen träning):
-  Grabbgänget på 15-16 år, oftast ett gäng på 4-5 st där 1 tränar och resten tittar på (inte alla, men allt för många) - ockuperar maskiner och bänkar, för att PRATA.
- Folk som inte plockar undan vikter efter sig.
- Discogymarna - tränar i flipflops, enbart tränar biceps och bröst 3-4 dagar i veckan. Dessutom tar de alldeles för tunga vikter och klarar knappt 1. Och avslutar med 200 halvdana situps. Det är ingen som blir imponerad.
- Folk (99,9% killar) som tror att man tränat ben av att cyklat/gått till gymet - alternativt cyklat 3 min som "uppvärmning" . Har ni någonsin sett en tjej som "vägrar" träna ben?
- Mr "Jag-vet-allt-så-då-får-jag-kolla-snett-på-andra"- sköt dig själv och skit i andra. Alla är nybörjare någongång och alla är inte där för att bli stora som hus.
- Tjejer som är "rädda" för muskler eller bli minsta lilla svettiga (kan ju förstöra deras smink)- använder alltid de absoluta minsta vikterna på alla maskiner - och samma tendenser som grabbgänget när det gäller pratandet.

Sent i går kväll cyklade jag till macken, trots att jag visste hur kallt det var men jag kunde inte motstå popcornsuget  (och det var ju ändå min "ätardag" och det var det enda "onyttiga" jag åt på hela dagen).
Skit samma, var inte det jag ville dela med mig av, utan att den här människor i den här staden är för jävla sorgliga och pinsamma. Är det inte folk som gör bort sig i tv för att de kör bil som om det vore radiobilar på Gröna Lund eller pinsamma bloggare som står och drar sig i håret och kan tre ord (ingen nämnd, ingen glömd), så är det något annat. Och fel på synen har de också. Jag var för trött och frusen för att stanna och läxa upp (eller åtminstonde säga att jag är en TJEJ) småkidsen på moppe, som (håll er för skratt nu, för det kunde inte jag) - KALLADE MIG FÖR BÖGJÄVEL när jag började trampa hemåt. Men ett gott skratt fick jag och det värmde på vägen hem. Tack söta små moppepojkar att ni inte har något vettigt innanför pannbenet.
(Inte för det är OK att kalla någon bögjävel, men ni fattar nog varför jag skrattade.)




BÖG? Nej, skulle inte tro det. Men gay - ja.

Har nog kommit fram till att Calles audition var nog den skönaste, inte ens Jons slår den. Jag tror och hoppas han kommer topp 5. För 1:a och 2:a kommer Erik och Mariette. Så trea kanske?
Me like!